a proposito di tenuta fisica, ieri c'è stato il primo allenamento dei bengals senior sul campo.
dopo il consueto saluto del presidente e dei dirigenti, tutti sul campo con i coach.
programma base (non pesante, quello parte fra 1 settimana):
15 giri di campo a velocità medio-bassa
infinità serie di allunghi e stretching
divise in serie da 20, 200 flessioni e divise in serie da 50 700 addominali.
per finire, dopo 2 ore circa, 20 min di corsa lenta.
in mezzo al casino tra gente che scoppiava e vomitava, un freddo assurdo e tanta nebbia.
direi che per la prima serata può bastare.
mercoledi ci aspettano i gradoni della tribuna