ma fino a due anni fa avevo un fisicone, dopo 4 anni di palestra seria ininterrotta, molto sport e buona alimentazione ero na bestia...ora ho no strato di 10kili in piu...frutto di 3 anni di fidanzamento misto lavoro che sto avviando in proprio con molti stress...
certo che devo darmi na regolata, l'estate è alle porte e mi faccio cacare 
volevo che il buon groalbe mi desse qualche consiglio, quando tornerà online 
gli americani parlano di "blind diet"..praticamente tu vorresti da me consigli senza nessun tuo dato..(peso, altezza, circonferenza polso, petto, panza, bacino...ecc no, l'uccello no, immagino si sarà ridotto quel poco che ti ritrovavi con la cura dell'agnello
)
Il fatto che tu in passato a tuo dire abbia avuto un fisicone gioca in tuo favore, infatti la cosiddetta "memoria muscolare" ed il relativo "grasso giovane" dovrebbero farti tornare in forma in pochi mesi. Unico presupposto: movimento, più della dieta stessa!
P.S. Un esame dell'emocromo completo non sarebbe male..
perchè se ti rimpingui di proteine ed hai problemini a reni e fegato meglio optare per diete più bilanciate
