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Che fisico ci vuole??

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Sonik39:
capito!!!

Piergiu ome eta parlo sempre tra i 20 e 23

Piergiu74:
Tra i 20 e i 23 diciamo che dipende dal ruolo....

Plaxico:
Piergiu col fisico che c'ha ha portato memorabili secchi d'acqua :druso:

Piergiu74:
Vero...ho fatto anche un mega sgabello a un glorioso ex giocatore col frigorifero da campo... :ahahah:
Cmq ho fatto il mio.... :teoidolo:

carson:
a proposito di tenuta fisica, ieri c'è stato il primo allenamento dei bengals senior sul campo.

dopo il consueto saluto del presidente e dei dirigenti, tutti sul campo con i coach.

programma base (non pesante, quello parte fra 1 settimana):

15 giri di campo a velocità medio-bassa

infinità serie di allunghi e stretching

divise in serie da 20, 200 flessioni e divise in serie da 50 700 addominali.

per finire, dopo 2 ore circa, 20 min di corsa lenta.

in mezzo al casino tra gente che scoppiava e vomitava, un freddo assurdo e tanta nebbia. :excelent:

direi che per la prima serata può bastare.

mercoledi ci aspettano i gradoni della tribuna :plaxico2:

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