E SAI DICO SOLO 2 ALLENAMENTI PERCHÉ' NON SONO ABBASTANZA INTENSIFICATI POI HO APPENA INIZIATO A GIOCARE A LUGLIO ED HO 16 ANNI COMUNQUE GRAZIE DEL CONSIGLIO
Ok, allora tutto si spiega
Comunque i miei consigli sono quelli che ho scritto nel post precedente. Secondo me gli esercizi di agility sono alla base di tutto. Fai sempre esercizi come back pedal ecc... fondamentali per muoversi correttamente sul campo (soprattutto per i DB).
Altro consiglio: per i primi tempi non usare i guanti, ma allenati a ricevere la palla a mani nude.
Hai 16 anni quindi stai attento in palestra...non caricare troppo coi pesi!